Эффекты скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками (северная, нордическая, финская ходьба) – вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых люди опираются на специальные палки. Он относительно нов и набирает популярность, был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Ее идея принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. С их легкой руки ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, затем – в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были даже созданы специальные трассы для этого вида спорта. Немецкие врачи опубликовали серьезные исследования, которые доказали высокий оздоровительный потенциал скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Чтобы занятия дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим нужны регулярные тренировки, качественное снаряжение и хороший инструктор.